cynk magnez

[...] ok, bede starac sie robic cala serie ale dobrze miec ta opcje ze moge skrocic ------------------------------------------------------------------ DZIEN 18 - NT Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon(dodaje do owsianych)Kurkuma (dodaje do ryzu) Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 60gr Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek [...]

[...] nie moge sie zmusic by tyle carbs zjadac. zrobie jak kazesz, w koncu ty jestes Mrs.Boss ------------------------------------------------------------------ DZIEN 19 Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon(dodaje do owsianych)Kurkuma(dodaje do ryzu) Omlet: Jaja kurze całe 60gr Płatki owsiane 40gr Białko jaja 60gr Musli z rodzynkami i [...]

[...] po serii,chcialam tylko sprawdzic czy na pewno az tyle mi zajmuje w tych cwiczeniach tez ----------------------------------------------------------------- DZIEN 21 Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon(dodaje do owsianych)Kurkuma(dodaje do ryzu) Omlet: Jaja kurze całe 60gr Płatki owsiane 40gr Białko jaja 60gr Musli z rodzynkami i [...]

[...] DZIEN 22 Nie jestem pewna czy bedzie treningowy czy nie - choroba mnie wziela wiec zobacze pozniej jak sie bede czuc Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Omlet: Jaja kurze całe 60gr Płatki owsiane 40gr Białko jaja kurzego 60gr Musli z rodzynkami i orzechami 10gr Mięso z piersi [...]

[...] Nowy dzien, dalej chora ale przynajmiej kolana juz nie bola tak bardzo. czy bedzie trening to zobacze jak sie pozniej bede czuc. DZIEN 27 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jajecznica: Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie 65gr Oliwa z oliwek 10gr Mięso z piersi [...]

[...] uprawialam za czasow mlodzienczych ;) 3 latka jak zaczelam na lyzwach jezdzic, a w wieku 7lat pierwsze mistrzostwa Polski och ja lyzwy uwielbialam NOWA DIETA DZIEN 9 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka,cebula, boczek Salatka ogorek kiszony,papryka,salata jako na twardo Wolowina ala gulasz [...]

shake warzywny z jajkiem, fujjjjj ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 13 cynk,Vitamina D,Magnez, tran omlet 3jajka owsiane musli pol jablka Barszcz 2cale jajka bigos (mniam mniam) ryba - sola brokuly,marchew ogorki kiszone pasztet herbata zielona, kawa, rumianek Malo weglow zjadlam dzisiaj, jest [...]

NOWA DIETA DZIEN 15 cynk,Vitamina D,Magnez, tran,enzymy trawienne omlet jajka osiane jablko orzechy grochowka piers z kurczaka warzywa grochowka sledzie salatka jajecznica masle 3 jajka papryka cebulka ah i zjadlam 2 kawalki ciasta bananowego,bez cukru,bez tluszczu, na platkach owsianych -moj wypiek ;)

[...] nartach (jesli wylece) wiec z dieta moze byc kiepsko...hmmm ale za to tydzien aerobow ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 17 cynk,Vitamina D,Magnez, tran,enzymy trawienne Sniadanie "inne" pasztet pomidory,ogorki jajka na twardo kielbaski gotowane zupa grzybowa udka z kurczaka cieciorka [...]

[...] moze nie w alpy tylko gdzies blizej -------------------------------------------------------------------- Jedzenie Nie wiem ktory to dzien, wiec zaczne od poczatku DZIEN 1 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek kurczak -udko ryz brazowy kapusta Kurczka salatka [...]

[...] nadzieje ze do piatku wydobrzeje, a dodatke to mnie zatoki wziely, ja cos ostatnio czesto choruje ------------------------------------------------------------------ DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Tunczyk, salatka oliwa z oliwek wolowina ala gulasz pieczarki cebula papryka groch [...]

[...] rece mam slabsze ale tego sie spodziewalam bo czuje ze miesnie nie sa takie twarde jak zwykle. ------------------------------------------------------------------ DZIEN 3 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka cebula boczek Kurczak salatka oliwa z oliwek Mięso z ud kurczaka Groch kapusta brokuly kurczak [...]

[...] tez moja mama twierdzi ze mam sobie wsadzic lignine czy cos takiego i kazala mi przykryc? -------------------------------------------------------------------- DZIEN 8 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Omlet: 3jajka,platki owsiane,musli Losos wedzony Salatka Szynka gotowana Kpausta Soczewica Bigos Cieciorka Kaczka tuszka [...]

[...] zeby te 1800kcal nie przekraczac? ach co do sokow warzywnych to jak dlugo moge go miec w lodowce? ------------------------------------------------------------------ DZIEN 9 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Zmieniony przez - lalus78 w [...]

[...] Sorry za pyerdolenie ...... dzien mi sie zaczal nie ciekawie (mala stluczka rano byla) ------------------------------------------------------------------ DZIEN 10 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy 1732 kcal 114 g białka 102 g tłuszczy 70 g węglowodanów Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, [...]

DZIEN 11 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy SILOWNIA Rozgrzewka 10 min bierznia Complex 5x3 - 17,5kg - MC - wioslo - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni Wioslarz 500m -2min10sec / 2min.17sec/2min27sec Zledwoscia moglam [...]

DZIEN 12 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Juz drugi dzien zapomnialam wziasc enzymow i moj zoladek daje znac o sobie! Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-01-17 09:29:29

DZIEN 13 Niski cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA 2 TYDZIEN 1. pompki - sciaganie drazka gornego szeroko do klatki 3x max // 10/8/6 90sek odpoczynku 2.wyciskanie [...]

DZIEN 14 Wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy Obli a myslisz zeby moze zmienic cos w mojej diecie?bo zero spadkow, czy czekamy do przyszlego tygodnia bo teraz miesiaczka moze spowodowala troche zamieszania. Zmieniony przez - lalus78 w [...]

DZIEN 18 wysoki cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA (tydzien 2) 10min rozgrzewka na bierzni 1. przysiad ze sztanga superseria [...]